Yurt Dışı

Gebeyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile anneler tarafından epey fazla araştırılan bir mevzu başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte annenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da hakikat beslenmek epeyce kıymetlidir. Anne karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek gereksinimi olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden karşılarken; annenin beslenmesine verdiği ehemmiyet bebeğin genel manadaki sağlıklı gelişimi ve bir ekip doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir pozisyonda bulunmaktadır.

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Gebelik müddetince bir annenin yanlışsız beslenmesi, dünyaya gelen bebeğin öbür bebeklere oranla daha sağlıklı olması manasına gelmekle birlikte annenin daha kolay doğum yapması için de değerli bir anahtar pozisyonundadır. Bu tarafta hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;

  • Proteinler
  • Demir
  • Fosfor
  • Kalsiyum
  • Folik Asit
  • İyot
  • Bol su tüketimi olarak genellenebilir.

Annenin Protein Alımı

Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için hayli kıymetli olmakla bir arada, sağlıklı bir doğum için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.

  • Et
  • Yumurta
  • Süt ve süt eserleri
  • Yağlı tohumlar
  • Kuru baklagiller
  • Kabak çekirdeği
  • Soya
  • Buğday ruşeymi protein açısından epey zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi epeyce yararlıdır.

Annenin Demir Alımı

Hamilelikte bebeğe yarayan besinler manasında demir alımı da epey kıymetli bir pozisyondadır. Denir anne karnında bebeğe oksijen taşıyan kıymetli bir ayrıntı olarak göze çarparken;

  • Kırmızı et
  • Tam tahıllar
  • Kuru meyve
  • Kuru baklagil
  • Pekmez demir açısından epeyce güçlü besinlerdir.

Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alımı

Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı tıpkı vakitte hücre imali konusunda da çok kıymetlidir.

  • Süt ve süt eserleri
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında güçlü besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında yer almaktadır.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın